观念所发掘认识-运动综合干预对认识的促进功用优于运动干预

从红白机到GBA,从家用电脑的普及到网络游戏的兴起,电子游戏已经成为许多人生命中不可或缺的一部分。2004年,暴雪出品的大型多人在线角色扮演游戏(MMORPG)《魔兽世界》一经上线,立刻获得了全世界人民的喜爱。一转眼12年过去了,《魔兽》拍成了电影,当初一起下副本的小伙伴儿们也各奔东西。

老化带来的认知衰退和认知障碍会严重影响老年人的寿命、生活质量和幸福感。随着全球老龄化的加剧和认知障碍发生率的不断提高,寻求延缓认知衰退、预防认知障碍的方法成了老化研究的当务之急。认知干预和运动是预防认知衰退最主流的行为干预方法。已有大量研究发现,认知活动和体育锻炼有益于老年人的认知和脑健康,经常进行认知活动(看书、阅读、写作等)和锻炼身体的老年人患认知障碍和痴呆的风险明显降低。干预研究发现,标准化的认知训练或者电子游戏、电脑培训等日常认知活动干预都有助于老年人提高认知成绩。有氧训练、力量训练和太极拳等体育运动也被证实可用于促进老年人的认知功能。

  1. 3D电子游戏可提升记忆容量

当我们重聚在电影院里的时候,大家也许会一起聊熔火之心、冰冠堡垒,聊一聊当时谁的DPS最高、谁的失误导致了一次又一次的团灭、又是谁的黑手一直在三开战猎萨……不过,也许对于大部分团队来说,一起打副本的日子已经过去很久了。

近年来,把认知干预和运动结合起来的综合干预成为一种新的趋势。有研究者认为,这种“双管齐下”的干预方式可能比单一的认知或运动干预更为有效,综合干预可能为老年人带来更大程度的认知获益。但现有的实证研究结果并不一致。

2015年,尔湾加州大学的研究人员招募了69名志愿者,要求其中三分之一玩两周“超级马里奥3D世界”、三分之一玩“愤怒的小鸟”、三分之一什么也不玩。结果发现,第一组志愿者在后续的记忆任务中表现更佳,而其他两组在游戏前后的表现并不存在显著差异。丰富的3D虚拟环境的沉浸式体验能够为大脑提供有意义的刺激。

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为了考察认知-运动综合干预对老年人认知功能的影响,中国科学院心理研究所心理健康重点实验室李娟研究组对目前已经发表的20项健康老年人综合干预对照试验研究进行了元分析。结果显示:与控制组相比,综合干预能有效促进认知功能;综合干预的效果也优于运动干预;然而,与认知干预相比,综合干预的效果并没有显著的优势。也就是说,综合干预可以提升老年人的认知功能,其促进效果大于单一的运动干预,但并不优于单一的认知干预。尽管研究结果没有完全支持综合干预相对单一干预的全面优势,但结果提示综合干预可能在干预效果的长期保持上有较强优势。另外,干预实施方式会影响干预效果:团体干预和较低的干预频率比个体干预及高频率干预效果好。研究还指出,目前的综合干预研究存在一些方法学问题,包括缺少综合干预和单一干预的对比、干预时间不匹配、缺少长期追踪等。综合干预研究目前尚处于起步阶段,综合干预的潜在优势需要严格设计、长期追踪的多组随机对照试验来检验。

  1. 游戏利于缓解疼痛

上马不喊话,三开战猎萨。图片来源:NGACN

该研究获国家自然科学基金(31070916,31271108和31470998)、中科院国家外专局创新团队国际合作伙伴计划(Y2CX131003)、中科院心理健康重点实验室(KLMH2014ZK02)和脑与认知科学国家重点实验室开放课题的资助。该研究结果已在Ageing
Research Reviews
上发表。

2012年,一项研究综述发现,电子游戏能够从各个方面提升195名患者的健康结果,包括心理治疗和身体治疗。此外,2010年,科学家发现玩电子游戏(尤其是虚拟现实游戏)能够有效地缓解由慢性疾病或医疗过程引起的焦虑或疼痛。

曾有人这样调侃:“等我们老了,估计也是天天在网吧泡着”。虽然是一句玩笑,想象一下这样的场景,一群头发花白的老人,在网吧里大呼小叫地打着网游,倒也有有种温馨的感觉。

论文信息:Zhu, X., Yin, S., Lang, M., He, R., & Li, J*. . The more the
better? A meta-analysis on effects of combined cognitive and physical
intervention on cognition in healthy older adults. Ageing Research
Reviews
, 31, 67-79.

  1. 游戏能够帮助失读症儿童提升阅读能力

不过,要是咱们真的老成了那样,还能开得动黑吗?

论文链接

2013年,一项研究表明,动作类游戏能够帮助7-13岁的失读症儿童提升阅读速度,且不降低精确度。游戏疗法的成效等于或优于传统阅读治疗,但后者更耗时、且不那么有趣。研究人员认为,这类游戏的快节奏能够提升儿童的注意力持续时间——但此假说尚未得到证实。

认知衰退:我们还打的了Boss吗?

  1. 俄罗斯方块有助抑制创伤

一般来说,随着年龄的增长,即使未发生病变,我们的大脑也会逐渐出现一系列结构上的变化。与年轻时相比,老年人的大脑体积可能“缩水”达15%以上,回到2-3岁的水平1。更糟糕的是,这种衰退很大程度上发生在灰质中,而灰质正是进行各种心理加工的关键部分。这些变化的结果就是,我们的各项认知能力都会随着年龄的增长而越来越差,如视觉和听觉变得不敏感,注意广度变窄,反应速度下降,而且更容易忘事,等等。

去年,科学家探究了71位由于出交通事故而接受急诊治疗的患者,并随机选择其中37位患者玩20分钟俄罗斯方块,另外34位患者则被要求记录其它常规活动,如发短信、填字谜、阅读等。结果发现,俄罗斯方块玩家更少回忆起另人不快的交通事故,且效应十分显著——平均减少62%。这是一种低强度的短暂干预方式,却能够大幅提升遭受心理创伤者的心理健康。

对于玩家来说,这意味着什么?可能我们再也听不到DBM里的“快躲开”;看不到地上的黑水;无法及时解除队友身上的Debuff;甚至连Boss的打法都记不清楚了……这样的团队,我估计大概连小怪都会灭到痛不欲生吧。

  1. 电子游戏或能使你更聪明

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2013年,一项研究表明,电子游戏或许能够增强认知功能。研究人员探究了五组非游戏玩家,让他们在四周时间里每天玩一小时手机游戏。结果发现,所有电子游戏(包括动作类与非动作类)都能够提升参与者的认知功能,如短期记忆水平。

左:老年人的大脑;右:年轻人的大脑(来源:)

  1. 玩游戏可增加大脑灰质

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